腾冲北海湿地由北海和青海两个湖泊组成。北海是天然的常年性沼泽地，属高原火山堰塞湖系统，青海位于北海东部的群山之间，海拔1960米，属典型的高山湖泊，湖呈微酸性，是世界上仅有的三个酸性湖之一，被誉为“灵池澄镜”。当地老百姓还流传着“北海无边，青海无底”的谚语。北海与青海在地下有暗河相通，但如今，却以完全不同的方式生存着。北海闻名全国，青海却仍然深藏闺中，怡然自得，与世无争。

其实腾冲北海湿地与青海湖还流传着这样的一个故事，小白龙是北海的守护神，小青龙本是海龙王的千金，从小与小白龙相恋，自小白龙回到北海后，她夜夜思君，日渐消瘦，就一个人擅自从家里跑出来找小白龙。在一起后，甜言蜜语，好不自在。可惜好景不长，被海龙王发现后，并强行将小青龙拉回了龙宫。回宫后，龙王并将她许配给了小黑龙，小青龙拗不过龙王，并请求龙王给她一天的时间，龙王答应了。就在婚礼头天，小青龙又来到腾冲北海，但是不敢靠近，她怕看到小白龙，自己就再也不想回去。他远远的看着小白龙，伤心的泪水，止不住的流。泪水落到地上，霎时间，电闪雷鸣，风雨大作，一身巨响，大地塌陷，洪水喷涌而出，整个山坳瞬间变成一个湖泊。小青龙，腾空而起，跃入水面，从此就在青海住了下来。这就是青海湖。当地人说，每当下雨时，就是两个人私会之时。青海为典型的高山湖泊，湖水呈微酸性，而北海的湖水为弱碱性。每当下雨的时候，北海的湖水受青海湖的影响也成弱酸性。据说，年轻的男女，只要在哪里，共同掬一捧水，就能爱情甜蜜。